ריקוד זומבה

קיימים ריקודים רבים בעולם, חלקם קלאסיים ועתיקים כמו ואלס או פלמנקו חלקם חושניים כמו טנגו או ריקוד מזרחי ( ריקודי בטן ), וחלקם חדשים כמו היפ הופ ובריק דאנס. היתרון הגדול של ריקודים מכל סוג שהוא, שהם מפתחים את הכושר הגופני, מחזקים את השרירים ומביאים אותנו לשרוף קלוריות רבות תוך כדי הנאה. המוביל והסוחף בשנים האחרונות הוא ריקוד זומבה.

זומבה משלב מספר ריקודים לטיניים אנרגטיים וקצביים יחד המשתלבים ויוצרים ריקוד שאינו רק לשם הריקוד, אלא גם מפתח לנו סיבולת לב ריאה, שורף קלוריות רבות – בשל האינטנסיביות של השיעור ניתן לשרוף בין 500 ל 800 קלוריות בכל אימון. בנוסף הזומבה מחזק את השרירים ובכך תורם לעיצוב וחיטוב הבטן, הישבן, הירכיים והמותניים.

הכי חשוב זומבה גורם לנו ליהנות מריקוד קצבי, חושני וסוחף שיגרום גם לעצלן הגדול ביותר לרצות לבוא לכל שיעור.

זומבה משלב לצד הריקודים הלטיניים כמו פלמנקו, סלסה, קומבייה, צ'ה צ'ה ומרנגה גם ריקודים מערביים כמו היפ הופ ובריק דאנס.

לא צריך להיות רקדנים כדי להשתתף בשיעורי זומבה אלא רק להקשיב למוזיקה ולנוע לפי הקצב, כל אחד בקצב שלו. מדובר בצעדים פשוטים, ללא צורך בבן זוג או בבת זוג, באווירה חיובית ותומכת.

ריקוד זומבה מלא אנרגיות ושמחת חיים, גורם לך לחטב ולעצב את הגוף ולהוריד את המשקל העודף בעבודת אגן, בטן, ידיים ורגליים בנוסף לעבודה אירובית, כך שאתם בכושר, מרגישים צעירים ומחזקים את הביטחון העצמי.

ריקוד זומבה הוא מסיבה אחת גדולה של אנשים הבאים לעשות כיף.

קיימים סוגים נוספים של ריקוד זומבה המיועדים לאוכלוסיות שונות-

זומבה לילדים - הנקרא גם זומבה טומיק הוא ריקוד זומבה שפותח במיוחד עבור ילדים בגילאי ארבע ועד גיל שתים – עשרה. זומבה לילדים משלב מספר של מקצבים וצעדי ריקוד לטיניים ובין לאומיים כמו היפ הופ, קליפסו, רגטון ועוד. השיעורים כוללים כוריאוגרפיה משחק ותנועה הנרכשים על ידי הילדים תוך כדי לימוד הריקוד.

אקווה זומבה במים - לאנשים שלא אוהבים להזיע ומחפשים את תחושת הקרירות והרעננות של הבריכה אך לא מסתפקים בשחייה וספירה של בריכות מצד לצד, קיים ריקוד של זומבה במים. על ידי ביצוע תנועות הריקוד במים ניתן להגיע לחיזוק של השרירים, לא רק בגלל התנועות אלא גם בגלל התנגדות המים שמוסיפה לאפקט. ניתן להגיע לשיפור פעילות הלב וסיבולת הריאות וצמצום הקיפים ושמירה על גזרה חטובה, כל זה בלי להזיע אפילו לשנייה ויוצאים מהשיעור רעננים ומלאי אנרגיה.

זומבה גולד למבוגרים- מי אמר שריקוד נועד לצעירים בלבד ? גם אם הגעתם לגיל הזהב יש לזומבה מה להציע, זומבה גולד נועד לעזור למבוגרים לשמור על כושר ולבצע פעולות יום יומיות בה הם מתקשים בצורה טובה וחלקה יותר. זומבה גולד נועד למבוגרים המרגישים צעירים ברוחם, ורוצים לרקוד ולהרגיש את הקצב יחד עם שמירה על כושר ובריאות הגוף.